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¿Tienes el colesterol alto?🤔

Si tus niveles de colesterol están por encima de 200 md/dl debes tomar medidas para solucionarlo, ya que una acumulación de colesterol puede provocar problemas graves tales como un accidente cerebrovascular o un ataque cardiaco. Las causas del colesterol alto pueden ser los hábitos de vida, pero también puede existir un componente genético.

COLESTEROL LDL RESULTADO
<200 mg/dl Deseable
200-239 mg/dl Elevado
>240 mg/dl Muy elevado
COLESTEROL HDL RESULTADO
< 40 mg/dl Mayor riesgo
> 60 mg/dl Deseable
TRIGLICÉRIDOS RESULTADO
<150 mg/dl Normal
150 – 199 mg/dl Valores límite
200 – 499 mg/dl Alto
> 500 mg/dl Muy alto

¿Cómo puedo reducir el colesterol?

Para prevenir el colesterol alto o reducirlo simplemente tienes que llevar un estilo de vida saludable, en el cual lleves una dieta baja en sal🧂, centrándote en limitar la cantidad de grasa animal y consumiendo alimentos ricos en Omega-3 puesto que sus propiedades ayudan a reducir el colesterol y los triglicéridos, frutas, verduras y cereales integrales, pues se ha comprobado que la fibra reduce la absorción del colesterol; también debes realizar ejercicio físico unos 30 minutos al día ya que ayuda a disminuir el colesterol; y por supuesto, evitar el alcohol y el tabaco y controlar el estrés.

Si después de llevar este tipo de vida saludable, tus niveles de colesterol siguen siendo altos, puedes acudir a suplementos nutricionales como el  Arkosterol Levadura de Arroz + CoQ10 , que contiene levadura de arroz rojo, un complemento utilizado en la medicina tradicional china que tiene principios activos naturales que actúan de manera similar a los fármacos hipocolesterolemiantes y te puede ayudar a reducir tus niveles de LDL y colesterol total.

Con dos cápsulas por la noche contribuye a mantener niveles normales de colesterol en sangre, y de esta manera evitar en algunos casos tener que recurrir a la medicación y mejorar nuestra salud que el colesterol no sea un factor de riesgo para otras enfermedades.

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